stress:less

Stelle mir die Frage, ob das Thema „Umgang mit Stress“ in den mittleren Lebensjahren eine andere Qualität hat?

Eine Studie dazu: ja, es gibt mehr Erfahrung im Umgang mit Stress, das ist der Pluspunkt. Es gibt eine Tendenz, dass die Empfindsamkeit gegenüber Stress im Alter zunimmt. Persönlichkeit, Charakter, situative Merkmale etc. bleiben immer individuell mitbestimmende Faktoren. Beachtenswert ist die Dauer von Stress.

Lege ich diese Gedanken als Blau:Pause über meine derzeitige Situation, komme ich zu einem Ergebnis. Zu lange währen die Belastungen, die nicht in meiner Hand liegen. Das „zu lange“ ohne Besserung zermürbt und die bisher gültigen, tragfähigen Entspannungswege greifen nicht mehr.

Stress:less (= weniger Stress) ist noch nicht in Sicht. In einer Woche um diese Zeit sitze ich mit Sicherheit wenig gestresst im Zug, Coffee to go, Zeitschrift und Sonnenstrahlen und interessante Menschen im Abteil! Genauso wird es kommen!


Mehr Stress im Alter? von Dr. Miriam Deppingps

Quelle: http://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/stressimalter.html

Tägliche Stressoren sind Ereignisse, die man selbst als Herausforderung, Bedrohung oder potentiellen Verlust wahrnimmt. Solche Ereignisse sind beispielweise angespannte Situationen in Beziehungen oder starke Belastung durch die Arbeit. Wir Menschen unterscheiden uns darin, wie stark sich unsere Stimmung an stressigen Tagen im Vergleich zu wenig stressigen Tagen verschlechtert. Dabei reagieren manche Personen stärker auf Stress und andere weniger. Handelt es sich um eine stabile Persönlichkeitseigenschaft, wie sensibel wir auf stressige Situationen reagieren? Oder werden wir mit dem Alter vielleicht sogar besser darin, mit stressigen Phasen und negativen Ereignissen umzugehen?

In einem Artikel stellen Martin Sliwinsky, David Almeida, Robert Stawski und Joshua Smyth Ergebnisse von zwei Studien dar, in denen Erwachsene wiederholt täglich über ihre Stimmung und ihre Stressbelastung befragt wurden. Durch eine so eng getaktete Befragung können Wissenschaftler herausfinden, wie stark die Stimmung von Personen durch stressige Ereignisse verschlechtert wird. Ob sich diese Eigenschaft zudem im Laufe des Lebens verändert, kann man feststellen, in dem man die gleichen Personen in grösseren Abständen wiederholt befragt.

Genau das haben die Forscher gemacht. In einer Studie haben sie Erwachsene in mittlerem Alter täglich zu Ihrer Stimmung und Belastung durch Stress befragt. Das ganze wurde dann nach 10 Jahren wiederholt. In einer zweiten Studie wurden Erwachsene mit durchschnittlich 80 Jahren alle 6 Monate für einen kurzen Zeitraum täglich befragt.

Die Analysen der Wissenschaftler ergaben, dass die durchschnittliche Reaktion auf Stress mit dem Alter zunimmt. Im hohen Alter scheint also die Empfindsamkeit gegenüber Stress zuzunehmen. Individuelle Besonderheiten darin, wie stark oder schwach Personen reagieren, bleiben stabil über die Zeit. Diese Stabilität wird im mittleren Erwachsenenalter besonders deutlich und nimmt im Alter ein wenig ab. Wie stark Personen auf negative Ereignisse reagieren, ist nicht nur einer Frage der Persönlichkeit. Die Autoren stellten zusätzlich fest, dass Menschen dann stärker auf negative Ereignisse reagieren, wenn sie bereits über einen gewissen Zeitraum belastet wurden.

Dieses Befundmuster verdeutlicht, dass man die anfangs gestellte Frage nicht mit einem einfachen „Ja“ oder „Nein“ beantworten kann. Wie stark wir vom Stress betroffen sind, hängt von einem Zusammenspiel zwischen der Person, der Situation und dem Alter ab.
Quelle: Sliwinski, Almeida, Smyth, & Stawski (2009). Intraindividual Change and Variability in Daily Stress Processes: Findings From Two Measuremenr-Burst Diary Studies. Psychology and Aging, 24, 828-840.




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